Как подготовиться к купанию в проруби на Крещение?

Купание в проруби на Крещение — старинная традиция, согласно которой участник обряда на долгое время забудет обо всех болезнях.

К сожалению, в наше время многие не видят в этом мероприятии важной духовной составляющей, купание в морозной крещенской воде стало скорее модной тенденцией.

Как бы там ни было, перед зимним заплывом необходимо изучить основные правила и меры безопасности и тщательно подготовиться к моржеванию.

1) Купание в проруби требует особой подготовки — закаливания. Иначе человек рискует получить переохлаждение организма, что нередко приводит к печальным последствиям (вплоть до инсульта и даже смерти).

Закаливание необходимо начинать за несколько месяцев до обряда купания — принимать контрастные души, умываться холодной водой.

2) Необходимо заранее позаботиться об одежде, которую вы наденете после купания. Также нужно подготовить удобную обувь. Одежду лучше выбирать с небольшим количеством пуговиц и застежек. Также приготовьте теплое махровое полотенце, хорошо впитывающее влагу.

3) Перед погружением нужно хорошо поесть, но не объедаться. Лучше съесть что-то питательное, чтобы организм подкрепился и набрался сил. Некоторые специалисты рекомендуют за два часа до заплыва растереть тело оливковым маслом или каким-то жирным кремом.

4) Все врачи категорически запрещают употреблять алкоголь и до, и после купания. В противном случае это может сказаться на работе сердца.

5) Перед погружением в воду нужно разогреться, чтобы усилить кровоток. Можно какое-то время поприседать, выполнить несложные упражнения.

6) Раздеваться перед купанием надо постепенно, обувь необходимо снимать в последнюю очередь. Перед купанием можно растереть руки холодной водой, это поможет телу привыкнуть к холоду.

7) Во время купания в воде лучше находиться не больше двух-трех минут. Кстати, голову мочить не следует — это может вызвать аритмию.

8) После завершения обряда купания необходимо обтереть тело большим полотенцем, надеть сухую теплую одежду, а также выпить горячий чай.

9) Последнее, но не менее важное правило — купаться в проруби надо не для самоутверждения, а лишь из глубоких, духовных побуждений, ведь этот обряд — часть религиозного действия.

Советы от МЧС России по Иркутской области 

Сотрудники МЧС напоминают жителям региона об опасностях, а также предостерегает людей, страдающих хроническими заболеваниями.

Не рекомендуется (!) погружение в холодную воду тем, кто имеет проблемы с сердцем и давлением — есть риск микроинсульта, судорог или потери сознания.

Помните, что основной причиной несчастных случаев при купании в ледяной воде становится переохлаждение — организм не может возместить потерю тепла. Именно поэтому пребывание в проруби не должно превышать двух минут.

Также спасатели советуют тем, кто желает принять участие в крещенских купаниях, не задерживаться на льду после принятия обряда Крещения, выполнять распоряжения сотрудников МЧС и МВД.

WEACOM.RU