По словам специалиста, сами по себе продукты с низким содержанием жира не представляют опасности для здоровья. Например, в обезжиренном твороге содержится около 20 граммов белка и всего 1 грамм жира. С точки зрения диеты такой продукт не принесёт вреда.
Однако если взять обезжиренный йогурт с добавленным сахаром, то в нём может содержаться до 0,5 грамма жира, 2,5–3,5 грамма белка и большое количество углеводов в виде сахаров. То же самое касается и обезжиренного мороженого.
Поэтому, по словам Устиновой, одной из распространённых ошибок худеющих людей является невнимательное отношение к составу продуктов. Важно всегда проверять и читать этикетку перед покупкой.
Однако не стоит демонизировать жиры и полностью отказываться от них. Даже если вы худеете, важно потреблять достаточное количество белков и жиров и снижать потребление углеводов. Рассчитать, сколько калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов) необходимо именно вам, поможет диетолог после консультации.
Виаком
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий, вам необходимо войти на сайт