Идеальная фигура в три раза быстрее, чем в фитнес-зале. Как это работает?

В последнее время на иркутском рынке фитнес-услуг все большую популярность набирает система EMS-занятий по принципу Body Forming. Преимущество такого вида тренировок в том, что добиться хороших результатов можно с помощью двух-трех занятий в неделю, которые длятся всего 30 минут (вместо привычных двух часов). В Иркутске уже около трех лет по этой системе успешно работает центр оздоровления и моделирования тела Neirofit. Руководитель центра Руслан Лукошкин рассказал WEACOM.RU об особенностях фитнес-бизнеса, а также поделился секретами эффективности программ EMS-занятий.

— Руслан, в чем суть системы EMS-тренировок и почему вы решили выбрать именно это направление для бизнеса?

— Мне всегда нравились технологии, а также спорт во всех его проявлениях (родители привили мне эту любовь с самого раннего возраста). Несколько лет назад я подумал, почему бы не совместить эти два направления и не открыть бизнес, который, ко всему прочему, принесет пользу здоровью людей.

В интернете наткнулся на такое направление, как EMS-занятия (EMS — «электрическая миостимуляция») и заинтересовался — ведь согласно главному принципу EMS-программ, 20 минут заменяют два часа тренировки.

Промониторил рынок, изучил всевозможные исследования на эту тему на русском, английском и немецком языках, отзывы клиентов, от России до Германии (где и появилась эта методика). Лично провел маркетинговое исследование, в котором опросил около 100 человек. И пришёл к выводу, что откладывать нельзя. Мы были первыми, кто запустил это направление в России от Новосибирска до Владивостока.

Вообще, EMS-технологии уже давно применяются в различных сферах: например, в косметологии, профессиональном спорте, помогают в реабилитации после травм. На эту тему есть немало научных исследований.

Суть методики в том, что во время тренировки на вас одевают специальный костюм, который передает на тело импульс, сокращающий мышцы (частота импульса — до 100 раз в секунду).

Чтобы не навредить организму, заниматься нужно не чаще трех раз в неделю, не дольше 35 минут в одну тренировку. Ведь в ходе занятия задействовано 90% мышц, и они должны успеть восстановиться до следующего раза.

В повседневной жизни мышцы сокращаются благодаря импульсам, которые генерирует мозг. Во время EMS-занятий происходит «наложение» двух видов импульсов: генерируемые мозгом (когда вы выполняете классические физические упражнения) накладываются на импульсы, что производит оборудование, и это дает большой энергорасход, положительно влияет на все системы организма, снижая уровень подкожного жира.

Изучив вопрос, я нашел поставщиков — московскую компанию Body Forming, являющуюся дистрибьютором немецкого оборудования, и 25 июня 2015 года мы открыли нашу первую студию Neirofit.

Кстати, в оборудование, помимо костюмов, входят еще специальные компьютеры. Они представляют из себя грубо говоря коробку с дисплеем и ручными регулировками. На компьютере выставляются настройки: частота, глубина импульса, длительность тренировки.

— Какие виды программ у вас представлены?

— Есть множество направлений программ: на набор мышечной массы, избавление от болей в спине, улучшение осанки, увеличение выносливости.

Но самой большой популярностью пользуются программы по снижению веса, улучшению качества тела (избавление от целлюлита, наработка рельефа тела), восстановлению после беременности.

Кроме того, у нас представлены услуги массажа — есть аппаратный (антицеллюлитный, лимфодренажный, расслабляющий) и ручной.

К слову, мы не работаем по шаблонам и гарантируем персональный подход со стороны тренера.

— Кто ваш основной клиент?

— Около 70% клиентов — это девушки, женщины, в возрасте от 25 до 40 лет. Интересно, что в Германии всё наоборот, порядка 60% посещающих EMS-тренировки — мужчины.

У нас занимаются люди, которые заинтересованы в экономии своего времени и нацелены на результат. Я совершенно не против «классических» фитнес-центров, но у многих нет возможности заниматься по два часа несколько раз в неделю. Наши клиенты тратят на занятие около 30 минут и достигают успешных результатов.

— Руслан, поделитесь, какие сложности у вас возникли при ведении бизнеса? Не пожалели, что выбрали это направление?

— В направлении не разочаровался нисколько и об открытии бизнеса не пожалел — мы ежедневно получаем множество положительных откликов от наших клиентов, а это «заряжает». Конечно, без подводных камней не обошлось. Изначально нам казалось, что дело будет более выгодным, что это направление — золотая жила.

Но нюансов оказалось много. Основные сложности связаны с немалой себестоимостью тренировки, в том числе с быстрым износом дорогостоящего оборудования.

Мне лично пришлось прочитать с десяток книг по физиологии, чтобы как следует разобраться в вопросе и предоставлять действительно качественную услугу.

Также непросто, как и в любом бизнесе, поддерживать высокий уровень сервиса.

— Какова стоимость услуг?

— В среднем одно занятие в абонементе у нас стоит от 1000 рублей. Цена ниже, чем в обычном фитнес-центре, где часовая тренировка с персональным тренером обходится примерно в 1400-1500 рублей.

К тому, же в Neirofit за эту сумму вы получаете персональную тренировку и косметический эффект (миостимуляцию).

По факту клиент на 30 минут арендует все помещение, для него работают администратор и тренер.

Важный плюс в том, что с собой на занятие ничего не нужно брать! В персональной раздевалке есть все необходимое для того, чтобы привести себя в порядок после тренировки и перед ней — полотенца, гели, шампуни и т. д. И даже форма для занятий выдаётся.

— Через какое время после начала занятий можно увидеть результат?

— В данном случае не совсем корректно называть точные цифры — все всегда индивидуально. Однако многие уже после первого занятия понимают, что методика работает.

В среднем результаты можно заметить после 4 занятий.

Тут надо не забывать еще и о том, как питается клиент (кстати, наши высококвалифицированные тренеры помогают выстроить правильную программу питания). Невозможно достичь спортивного результата без правильного питания.

— Когда лучше начать заниматься, чтобы успеть «подтянуться» и приобрести красивые формы к лету?

— Я бы посоветовал — вчера. А если серьезно, то начать заниматься никогда не поздно, главное не откладывать это в долгий ящик. Желательно поддерживать себя в форме круглый год. Но такая возможность, конечно, есть не у всех.

Чтобы успеть «подтянуться» к лету, необходимо начать заниматься минимум за месяц-два (то есть не позже апреля-мая). Но безопасно для здоровья «скидывать» в месяц можно не более 5 килограммов, поэтому если вы «наели» за праздники 20 кило, избавиться от них за месяц-два вряд ли получится, тогда начинать тренировки нужно гораздо раньше.

— Проводите ли вы акции, предоставляете бонусы, скидки своим клиентам?

— Акции, интересные предложения иногда действуют. На сегодняшний день есть такое спецпредложение: первая тренировка бесплатная при покупке абонемента (экономия — 1500 рублей).

Актуальные акции представлены на наших страничках в «Инстаграме» — @neirofit и @body_forming_irkutsk.

Кстати, у нас есть подарочные сертификаты на любую сумму. Подробности можно уточнить у специалистов по телефону 99-77-44.

Адреса студий Neirofit в Иркутске: переулок Пионерский, 11, офис 204 (есть своя парковка) и Байкальская, 40, офис 301.
Сайт: http://neirofit.ru/.

Дарья Шмидт, WEACOM.RU
Фотографии Евгении Королевой, WEACOM.RU
На правах рекламы

Комментарии

« 1 2
RuslanLukoshkin  ◊ 22 марта 2018 в 12:38
Таким образом, активизация метаболизма при ЭМС происходит по совсем другой схеме, чем при ПС, и в этом причина различий в эффектах мышечной усталости, вызываемых этими двумя способами активации мышц.

Подход @neirofit заключается в комбинации ПС и ЭМС, что позволяет тратить запасы энергии в разы больше, чем при обычном занятии, и как ОДНО из следствий является снижение уровня подкожного жира .
0
RuslanLukoshkin  ◊ 22 марта 2018 в 12:48
Тот эксперимент проведенный на студентах о котором выговорите считать за научное исследование совершенно не корректно по объективным причинам.
Нет упоминания не о авторе исследования, ни о марке оборудования.
А самое главное надеяться что локальная биостимуляция сократит количество подкожного жира бессмысленно. Ровно, как тот самый пояс о котором вы говорите.
Сравнивать локальную стимуляцию с той что задействует 90% мышц всего тела - это всё равно что сравнить такие упражнения, как скручивания где работают только мышцы пресса и приседания со штангой, хотя приседания "включают" гораздо меньшее коллиество мышц в работу чем наше оборудование.
1
RuslanLukoshkin  ◊ 22 марта 2018 в 13:06
Мы не призываем профессионалов спорта изменить свои предпочтения в сторону ЭМС )))) Это было бы так же нелепо, как предложить профессиональному теннисисту уйти в бобслей. НО! Как показывают научные данные ЭМС комбинированный с циклом проф подготовки способен увеличить спортивные результаты. Можете полистать книгу "подготовка спортсменов 21 века" там автор приводит достаточно примеров.

Наш основной целевой клиент - человек желающий экономить время и получать результат. за 30 минут мы тратим от 400 до 1000 ккал (часть из которых тратить после тренировки в процессе адаптации организма + массажный эффект - ЭМС улучшает обменные процессы в тканях, путем увеличенного кровообращения, как следствие снятие отёков,, тонус кожи, восствновление и т.д.



Этот текст адресован людям, способным уважать чужой труд и старания. Людям, которые не пускаются в оскорбления, дискутируя на ту тему, в которой совершенно ничего не понимают, информативной базой которых является Google.
1
EricFox  ◊ 26 марта 2018 в 8:44
RuslanLukoshkin, Вы прям сейчас как политики пишите. Много слов и понятий, а выводы-то где?
Я привёл в пример статью, где 1 - разбирается по порядку и с разных сторон весь процесс. 2 - все выводы основаны на эксперименте. У меня полноценная статья-исследование в комплексе. А у вас выдернутое из контекста формулировки, которые состоят из никому непонятных научных терминов.
Ссылку на исследования или на первоисточник, пожалуйста. где будет чётко и ясно написано, что проводилось исследование, были такие-то испытуемые, добились следующих результатов.
Ещё раз:
1. "...сравним обычную прогулку с EMS на максимальной интенсивности: ходьба со скоростью 5 км/ч сжигает среднему человеку порядка 200-300 ккал/час (в зависимости от веса), а EMS на высокой интенсивности — только около 70-80 ккал/час. То есть по сравнению с обычным лежанием на диване (60-70 ккал/час) EMS дает мизерный прирост расхода ккал (всего лишь +13 ккал/час).
Получается, что с точки зрения расхода калорий EMS как минимум в 10 раз менее эффективен, чем обычная ходьба. Грубо говоря, если вы в прямом смысле «прогуляете» сеанс EMS-тренировки, то это пойдет похудению только на пользу."

Это неплохая система для:
1. Инвалидов, спортсменов-профессионалов, которые восстанавливаются после тяжёлой травмы, короче, для тех, кто ограничен в выполнении обычных упражнений.
2. Для пенсионеров, которые хотят держать свои мышцы в тонусе, но сил для полноценных занятий не хватает.

Короче, эта штука похудеть вам не позволит, не эффективна. Если и похудеете, то не с помощью EMS, а скорее с помощью того, что просто начали двигаться.

Граждане, занимайтесь спортом в традиционном виде и не страдайте ерундой.
0
RuslanLukoshkin  ◊ 27 марта 2018 в 11:18
От куда вы взяли информацию, что ЕMS расходует 70/80 ккал час ?
0
RuslanLukoshkin  ◊ 27 марта 2018 в 11:26
Вы пробовали пройти такое занятие ? Тренировку можно выстроить таким образом, что уставшим выйдет даже подготовленный спортсмен, при том, что занятие проходило в рамках разумного ЧСС.
0
RuslanLukoshkin  ◊ 27 марта 2018 в 11:32
Уже было, но видимо вам не о чем не сказало. Если вы покажете это заключение человеку, разбирающемуся в физиологии, то он скажет вам, что вы не правы и воспользовались ложной или не уместной информацией.

Рассмотрим наблюдение Вандертоммена М(Vanderthommen M) (2003) и др.: после прерывистой стимуляции низкой интенсивности, соответствующей 10% максимального произвольного сокращения, ЭМС закисляет цитоплазму сильнее, чем ПС. ЭМС резко усиливает анаэробный гликолиз – производство организмом энергии путем разложения креатинфосфата и гликогена. При низкой нагрузке ЭМС может улучшить потребление энергии, окисление углеводородов и поглощение глюкозы организмом в целом в гораздо большей степени, чем ПС.
0
EricFox  ◊ 27 марта 2018 в 15:48
RuslanLukoshkin, из Вас бы отличный политик вышел. Вы прям "тёплое с мягким" хорошо путаете. Я Вам конкретные данные из статьи по категориям и показателям. Результаты исследований. А Вы мне про "уставшим выйдет даже подготовленный спортсмен". Показатель утомляемости - это просто показатель утомляемости и всё в таком духе...
Я вам привёл ссылку, где расположена статья с данными, проводимого исследования. В статье всё по полочкам разложено, начиная с того, как влияет использование EMS в различных видах тренировок и для кого подходит, а для кого нет. В каких форматах проходили тренировки. Какие данные получили.
Вы крайне неудачно парируете мои показания и цитаты по исследованию.
Всегда переводите разговор. Смешно видеть Ваши оправдания и неподкреплённые слова. Мои слова подкрепляет статья. Читайте внимательно комментарии и статью, там, к слову, ниже приведены источники. Вы неинтересный собеседник, дальнейший спор с Вами не имеет смысла, так как Вы являетесь защитником "бренда", но настолько неумело это делаете, что уже, правда, устал Вам повторять одно и то же. А в силу того, что продукт надо отработать с Вашей стороны, Вы всё равно продолжите упираться, упираться и болтать про утомляемость и вырезки из какого-то непонятно источника. Вы даже не потрудились оставить ссылку, что в свою очередь для аргументации ответа, сделал я.

Чтобы было хорошо:
Начните для начала с элементарного:

Местоимения Вы и Ваш пишутся с прописной (большой) буквы как форма вежливого обращения к одному лицу. При обращении к нескольким лицам следует писать вы и ваш со строчной буквы. Написание Вы, Ваш с прописной при обращении к нескольким лицам – ошибка. Как и ошибка писать личное обращение с маленькой буквы - вы. Источник по правилам: http://www.gramota.tv/spravka/letters/51

Далее, разберите самый первый комментарий "по полочкам". Выделите наиболее важные высказывания. Потрудитесь поискать в интернете статьи и исследования. Прочтите их до конца. Накопите опровержений (чего вы по данной теме вряд ли найдёте), сделайте наброски, Разберите тему по категориям, разбейте "заготовки" по категориям, структурируйте свой ответ, ctrl+c -> ctrl+v, и Ваш комментарий и защита выглядит более презентабельной и убедительнее.
В итоге с Вами тяжелее будет спорить.
Пока даю совет бесплатно :)
0
RuslanLukoshkin  ◊ 30 марта 2018 в 10:26
Мне, наверное, необходимо Вас(если так больше нравится) поблагодарить за урок русского и бесплатные советы )

Дело в том, что я не увидел сылку, которой Вы поделились. Обнаружил "заключения". Этот материал достаточно свежий. Пока прочитал половину источников - пока ничего связанного с тем, что пишут на Русском не обнаружил, но я в процессе
0
EricFox  ◊ 2 апреля 2018 в 10:45
http://zozhnik.ru/chto-takoe-ems-i-est-li-v-etom-smysl-obzor-issledovanij/
0
EricFox  ◊ 2 апреля 2018 в 10:45
вот. Одна из многих не заказных публикаций.
0
RuslanLukoshkin  ◊ 5 апреля 2018 в 12:33
Выводы следующие:
сайт, ссылку, на который отправил EricFox, очень ловко вырывает информацию из контекста исходников.

А вот основные моменты, которые хотелось бы отметить., если взять во внимание исходное исслледование:
1) Для исследования использовали ручной стимулятор, работающий от батареек, сайт производителя так и не удалось отыскать.
общая площадь покрытия тела электродами составляла 0,13 м.кв

Мы используем сертифицированное стационарное, профессиональное ЭМС оборудование, имеющее так же медицинские разрешения, с которыми можно ознакомиться на сайте представителя в России или же Германии.
Общая площадь покрытия тела 0,35 м.кв. , что примерно в три раза больше приведенного выше.

2)Сами исследователи упоминали о неточности используемого метода не прямой калориметрии. Исследования одно из которых уже упоминалось указывает, что основным способом энергообеспечения при ЭМС, является анаэробный гликолиз (безкислородное окисление). А метод непрямой калориметрии наилучшим способом подходит для аэробного.

В основном я говорю про первые два исследования (третье можно вообще не брать в расчет ввиду его полной не состоятельности. ЕМС не преподносится нами, как чудо средство. Методики для похудения, работают при корректно выстроенном рационе питания!

Наши практические наблюдения в течнии 3 лет и другие научные исследования, основанные на более подходящих в данном случае способах, доказывают, что ЕМС весьма эффективный способ для коррекции фигуры, увеличения выносливости и др. физ показателей.
По этой ссылке goo.gl/djyX4s
, всё-таки, разобравшись в исследовании Вандертомена, можно сделать однозначный вывод, что ЕМС потребляет даже большее количество энергии и «закисляет» мышцу сильнее, чем равное по усилию произвольное сокращение мышцы. Закисление(снижение ph) говорит о большом вкладе бескислородного энергообеспечения мышц, как во время силовой тренировки, но при увеличенном кровотоке, что способствует увеличению капиллярной сетки, что неизбежно ведёт в последствии к улучшенному энергообмену.

Как бы небыло, а ЭМС в любом случае увеличивает количество активной мышечной массы на насколько дней, а как известно потребление энергии активной и пассивной м/м разнится р разы.
+ наши тренировки - это не "посидеть" или "полежать" - это полноценное занятие, подобранное индивидуально с учётом всех физ. параметров клиента, длительностью почти 40 минут в тот момент, когда в зале находится только клиент и тренер, при том, что стоимость тренировки в абонементе в нашей студии на Пионерском 1300-1400р, что приблезительно равно стоимости персонального занятия с тренером в фитнес клубе. Так же у нас клиент располагает персональной раздевалкой, которая подготавливается для каждого клиента. Всё это способствует выбору ЭМС людьми во всём мире. Хотя качество самой услуги везде очень контрастно отличается и не все добиваются успеха в этом направлении.


Физиолигия ЭМС не такой простой процесс, и метаболизм происходит по иному сценарию. Разобраться и сделать однозначный вывод не возможно без практики, прочитав заключение одного заинтересованного «эксперта». Так же, на сегодняшний день, мало исследований на тему гормонального отклика при ЭМС, хотя вклад этого весомого фактора, так же приносит плоды в нашей работе.
1

Для того чтобы оставить комментарий, вам необходимо войти на сайт