Как избавиться от стресса и постоянных переживаний?

Ритм жизни в современном обществе ускоряется с каждым днем. У людей появляются разные проблемы со здоровьем — от незначительных эмоциональных расстройств до впервые возникших тяжелых заболеваний организма, возникает постоянная усталость, стресс. Гаджеты, компьютеры, телефоны и планшеты не дают человеку спокойно отдохнуть и отвлечься от дурных мыслей. Что делать, если вы не можете самостоятельно уйти от проблем, которые вам кажутся насущными? Корреспондент WEACOM.RU попытался ответить на злободневные вопросы, обратившись к специалисту-неврологу, кандидату медицинских наук и генеральному директору ООО «Неврологический центр „Здоровье“» Елене Файзулиной.

На фото Елена Файзулина

Причина стрессов

Неврологи в один голос твердят: головному мозгу необходимо регулярно отдыхать.

Современные реалии таковы, что человек постоянно вынужден о чем-то думать, он погружен в гаджеты и сам в себя, не может оставить свои мысли на работе. Головной мозг постоянно находится в напряжении, потому что даже дома человек не дает ему отдохнуть, в том числе благодаря интернету.

«Мозгу необходимо периодически перезагружаться, обнуляться. Сегодня, к сожалению, некоторые люди не могут с этим справиться самостоятельно. Отсюда у них возникает постоянное состояние стресса и хронического напряжения, а отсюда — масса заболеваний. Кроме того, увы, часто встречается отягощенная наследственность. Негативное влияние оказывают и экология, и образ жизни, и продукты питания. Сердечно-сосудистые болезни, онкология и неврология, к сожалению, стремительно молодеют. Можно ли сегодня избежать проблем со здоровьем? Да, можно», — уверена Елена Файзулина.

Фото: Влад Ларин

Что делать?

Во время напряженного графика работы нужно регулярно, хотя бы несколько раз в день, делать пятиминутную зарядку-гимнастику. Еще нужно «работу оставлять на работе», уходя домой, чаще менять обстановку вокруг себя, чтобы головной мозг отдохнул. Можно пойти в тренажерный зал или просто погулять, не думая ни о чем. За два часа до сна необходимо убрать от себя телефоны, планшеты, телевизор. Лучше перед сном принять расслабляющую ванну с хвоей, лавандой, морской солью и выпить чай с мятой или мелиссой… В общем, постараться отдохнуть, советует врач невролог.

«Пообщайтесь с родными и близкими, чем-нибудь займите себя, например, порисуйте или соберите конструктор вместе с ребенком. Отвлекитесь от работы. Старайтесь максимально высыпаться. В среднем на здоровый сон должно уходить 7-8 часов. Выходные дни старайтесь использовать не для работы, а для отдыха. Если есть возможность, съездите со всей семьей за город, например, на Байкал. Если нет возможности, просто проведите время вместе, на свежем воздухе, в парке», — советует Елена Файзулина.

Если в течение месяца при соблюдении наших рекомендаций, вы чувствуете, что расслабиться не получается, лучше обратиться к врачу.

Фото: Влад Ларин

«На профилактический осмотр и консультацию к специалисту нужно ходить хотя бы раз в полгода, при необходимости сделать обследование. Это поможет выявить первопричину вашей проблемы и решить ее. Иногда достаточно внести несколько небольших изменений по режиму в Ваш обычный образ жизни и выполнить ряд профилактических мероприятий. В тяжелых случаях назначается комплексное лечение, в том числе медикаментозное, но только после вердикта врачей», — отмечает специалист-невролог, кандидат медицинских наук.

Врач говорит, что ни в коем случае не нужно заниматься самолечением, штудируя интернет и самостоятельно выявляя у себя болячки. Не ставьте себе диагнозы, так можно надумать и запрограммировать себя на серьезные проблемы со здоровьем, в том числе хронический стресс, который может привести к психическому расстройству.

Лечение может назначить только специалист, у которого есть медицинское образование и лицензия на оказание медицинских услуг.

Фото: Влад Ларин

Центр «Здоровье»

«Здоровье — это самое дорогое, что у нас есть. Его невозможно купить ни за какие деньги, поэтому здоровье необходимо беречь — это самое главное. Люди попустительски относятся к профилактическим осмотрам, а зря. Ведь болячку можно выявить на ранней стадии и ликвидировать опасный очаг без лекарств и денежных затрат», — говорит Елена Файзулина.

Если вы чувствуйте какой-то дискомфорт — обратитесь к квалифицированным специалистам. Их можно найти в Иркутском неврологическом центре «Здоровье». Здесь есть несколько лицензированных медицинских направлений — неврология, кардиология, терапия, ультразвуковая и функциональная диагностика.

Фото: Влад Ларин

Клиника работает шесть дней в неделю — с 9:00 до 21:00 в будни, в субботу — с 10:00 до 18:00. К каждому клиенту здесь найдут индивидуальный подход, выберут для посещения удобное время. Профилактический осмотр у специалиста длится минимум один час.

Фото: Влад Ларин

В центре «Здоровье» работает сплоченная команда — пять тщательно подобранных врачей-консультантов (в том числе детский невролог и кардиолог), есть медсестры, четыре массажиста и два администратора! Один из неврологов медицинского центра является доцентом кафедры нервных болезней ИГМУ.

Фото: Влад Ларин

«В настоящий момент мы максимально стремимся к тому, чтобы наши пациенты могли пройти полное обследование именно у нас в клинике. Прийти, пройти и сделать все, что необходимо для здоровья. Мы отвечаем за качество нашей диагностики, процедур. Стараемся все, что возможно, делать самостоятельно при необходимости обращаемся за советом к коллегам, врачам других специальностей, и это обязательно асы своего дела, с большим багажом знаний и навыков. И еще, мы ежедневно боремся за качество, а не за количество», — отмечает гендиректор ООО «Неврологический центр „Здоровье“» Елена Файзулина.

В клинике развита как диагностическая, так и лечебная база — есть рефлексо- и мануальная терапия, массаж, процедурный кабинет. Здесь проводят полное обследование и лечение. У персонала есть специальное медицинское образование и лицензии, необходимые для оказания медицинской помощи.

Фото: Влад Ларин

«Наш центр специализируется, в первую очередь, на неврологических заболеваниях — человек с неврологической проблемой может получить у нас весь комплекс услуг. К сожалению, в неврологии практически все заболевания хронические и затяжные. Много людей приходят к нам с проблемами позвоночника или головными болями, сопровождающимися болями в руках или ногах, жжением внутри. Некоторые пациенты обращаются к нам из-за снижения памяти, с хронической усталостью, паническими атаками и страхами, внутренним беспокойством и напряжением. Все это нужно и можно лечить», — уверена врач-невролог.

В тяжелых случаях врачи центра «Здоровье» работают коллегиально, собирают и проводят консилиумы.

В скором времени медицинский центр «Здоровье» планирует открыть филиал в шаговой доступности от существующей клиники. Планируется, что центр будет разбит на две базы — диагностическую и лечебную. Будет увеличен штат медицинских специалистов.

«Планируем приобрести миограф — аппарат помогающий исследовать биоэлектрическую активность мышц и нервов. Информация, передаваемая через него, позволяет определить уровень поражения нервной системы в целом и состояние отдельных групп мышц», — говорит Елена Файзулина. Также в плане проводить диагностику нервных заболеваний с помощью вызванных потенциалов. Важными преимуществами этого метода являются его безопасность и предоставление информации, недоступной для других исследований.

Фото: Влад Ларин

В центре «Здоровье» за каждым пациентом проводят динамическое наблюдение. План лечения подбирается индивидуально, пациент находится под постоянным контролем врача на всех этапах лечения, включая промежуточные осмотры между основными курсами лечения.

Неврологический центр «Здоровье»
Адрес: ул. Лермонтова, 275/15
Телефон: +7–924–602–32–10
Соцсети: @38medicine
Сайт: здоровье38.рф.

WEACOM.RU
На правах рекламы

Комментарии

iMitrich  ◊ 24 февраля 2019 в 10:31
Дороговато выйдет. Проще купить пару бутылок вискаря...
1

Для того чтобы оставить комментарий, вам необходимо войти на сайт