С 29 сентября по 5 октября в Иркутске состоится Неделя ответственного отношения к сердцу

Основным аспектом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является ведение здорового образа жизни, включающее правильное питание, достаточную физическую активность и отказ от вредных привычек.

Для поддержания здоровья сердца рекомендуется:

• Наблюдать за артериальным давлением (не выше 140/90 мм рт. ст.);

• Контролировать уровень холестерина и глюкозы в крови;

• Поддерживать нормальный вес (окружность талии до 88 см у женщин, до 102 см у мужчин);

• Обеспечивать достаточное количество сна (7-8 часов в сутки);

• Регулярно проходить медицинские обследования.

Особое внимание стоит уделить физической активности и борьбе со стрессом, которые оказывают значительное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы. Даже 30 минут умеренных физических упражнений в день существенно снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Виаком