Новая мода у иркутян: бег с голым торсом в мороз и моржевание

В Иркутске набирают популярность моржевание и закалбег. По центру зимой то и дело можно увидеть мужчин с голым торсом и девушек в топиках, которые после пробежки окунаются в ледяную Ангару. Одни называют их отмороженными, другие — настоящими сибиряками, а некоторые горожане и вовсе присоединяются к ним. О пользе такого закаливания WEACOM.RU рассказали самые активные иркутские «моржи».

С головой под холодную воду

Один из основателей проекта по зимнему плаванию «Горячие головы» Александр Манаков рассказал, что в детстве прочитал книжку о пользе моржевания и начал закаляться. Осознанно и планомерно к этому виду оздоровления он подошел пять лет назад и стал заниматься еще и закалбегом.

«Когда нырнул в ледяную Ангару, понял, что это кайф. Потом присоединился к клубу зимнего плаванья „Прибайкальцы“», — вспоминает иркутянин.

Позже он познакомился с Егором Лесным и Евгением Лоховым. Вместе они создали проект «Горячие головы». Мужчины переплывают Ангару, опускаются на дно Байкала, чтобы почистить его от мусора или установить там новогоднюю елку.

«Мои подписчики привыкли к тому, что я моржую и бегаю с голым торсом. Так как я занимаюсь шоу-бизнесом, нужно было удивлять людей дальше. Так мы с ребятами придумали проект „Горячие головы“», — говорит Александр Манаков.

Хотя сам иркутянин начал заниматься закаливанием без подготовки, он советует приходить к моржеванию постепенно. Сначала принимать воздушные ванны, ходить босиком по снегу и просто обливаться холодной водой. Одно из главных правил здесь: голова должна всегда быть в тепле.

«Сначала я просто хотел укрепить свое здоровье. Как оказалось, кроме этого закаливание заряжает на успех. Если мой день начался с закалбега — определенно, я буду бодрым и веселым. К тому же чем больше вызовов я себе бросаю, тем больше меня поощряет Вселенная. Мой девиз: „Движение — это жизнь“, ведь возможностей у организма полно, но, как правило, человек использует только 10%. И когда мы в себе это развиваем, то появляются новые нейронные связи, прогрессирует творческое мышление. Если сидеть на месте, то мышление становится топорным», — утверждает Александр.

После того, как в жизни иркутского «моржа» появилось закаливание, он пышет жаром, рядом с ним теперь даже жена перестала кутаться в одеяло, хотя раньше часто мерзла. Сам он всегда был парнем с горячей кровью, рейтузы носил в последний раз в детстве. Наверное, поэтому ему так легко далось моржевание и закалбег.

«Искупаться в ледяной воде и пробежать большую дистанцию с голым торсом — это вызов самому себе, что больше характерно для мужчин. Но этим иногда занимаются и девушки. Круто, когда женщина занимается закалбегом и при этом проявляет силу в слабости. Мы же ценим в женщине нежность», — отмечает иркутянин.

Женское здоровье и зимнее плавание

Очень часто девушкам, которые занимаются моржеванием, говорят, что они рискуют простудиться по-женски и остаться без детей. Елена Гладышева это опровергает. В марте 2018-го она начала закаляться и в этом же году забеременела.

«Я каждое утро купалась в Ангаре, занималась этим и на протяжении всей беременности — до 19 июля, 25-го я родила. Беременность и роды прошли успешно», — говорит иркутянка.

Врачам о своем увлечении Елена не рассказывала. Знала, что медики это не одобрят.

«Мой муж давно занимался моржеванием, к этому приучил и 15-летнего сына. Сначала отнеслась к закаливанию негативно, потом я решилась вместе с ними окунуться в Ангару, и мне понравилось. 13-летняя дочка тоже занимается зимним плаванием, в прошлом январе участвовала в соревнованиях. Приучать малыша зимой мы пока не рискуем. Пробовали делать это в августе, сейчас в бассейн ходим. Закаливанием с ним попробуем заняться весной», — подчеркнула женщина.

После родов Елена продолжила заниматься моржеванием. Но из-за нехватки времени окунается в Ангару уже не каждое утро. Мама иркутянки хватается за голову, боится, что она застудит грудь.

«От резкого перепада температур кровь быстрее циркулирует, усиливается кровообращение, соответственно в сосудах не будет никакого застоя. Когда человек сидит на месте, то у него спазмируются многие капилляры — это провоцирует появление многих болезней. Закаливание — это тренировка сосудов, и получение своей порции дофамина», — отмечает Елена.

Она также заметила, что от холодной воды ее кожа и волосы стали более красивыми и здоровыми.

Задал моду на зимнее плавание

Андрей Бугай создал клуб зимнего плавания «Прибайкальцы» около 10 лет назад. Он вдохновился похожим сообществом в Томске, когда был на соревнованиях. После приезда в Иркутск, «главный морж Приангарья» сразу же подал документы на создание своего клуба.

По его словам, с каждым годом участников становятся все больше. В прошлом году к Андрею в Листвянку приезжали купаться в проруби примерно 15 человек. В 2020-м желающих проверить себя на прочность увеличилось вдвое.

«Было бы еще больше, но у меня мало места. На всех водоемах региона купаться запрещено, и везде патрулируют инспекторы. Но, несмотря на это, при моем клубе ребята создают свои сообщества зимнего плавания. Их уже три. Однако нужно предпринимать меры к тому, чтобы зимнее плавание разрешили. Я уже и с властями по этому поводу разговаривал, но они боятся ответственности», — говорит Андрей Бугай.

Окунаться в холодную воду только когда жарко

Андрей в своем клубе в Листвянке научил плавать ни один десяток людей. Иркутяне, которые не могли проплыть и пяти метров, через некоторое время с успехом преодолевали расстояния от 300 до 1000 метров.

«Сейчас я могу научить ребят за год тому, чему сам учился три года. Мои уроки начинаются с совета — купаться в тех местах, где в любой момент можно почувствовать дно. Мы всегда должны быть подстрахованными и уверенными в своей безопасности», — отмечает «морж».

В воду он советует заходить, когда организм разогрет. Перед заплывом «прибайкальцы» пробегают 10 км, сидят в бане, создают такой жар, чтобы захотелось окунуться в воду.

«Организм человека, как батарейка: мы копим тепло, чтобы потом его отдать. Это нужно для улучшения циркуляции крови и для того, чтобы организм не переохладился», — говорит Андрей Бугай.

Вместе с зимним плаванием мужчина практикует закалбег. И здесь он тоже советует перед пробежкой с голым торсом разогреть организм.

Мороз лечит

Житель Листвянки занимается моржеванием ради эйфории, и только потом для укрепления здоровья. По его словам, закаливание способно излечить многие болезни. Его супруга, например, избавилась от варикоза, а у многих знакомых прошли сердечно-сосудистые и вирусные заболевания.

«У „моржей“ все сосуды хорошо пропускают кровь, соответственно ее больше, чем у людей, которые привыкли к тепличному образу жизни. Однако это не означает, что мы совсем не болеем. Иногда бывает, что можем простудиться, но болезнь проходит легче и быстрее», — признается сибиряк.

В прошлом году Андрей побил рекорд России и проплыл 60 метров подо льдом Байкала из майны в майну. В марте он намерен побить рекорд мира и проплыть 80 метров. Он тренируется каждые выходные дни вместе с ребятами из клуба «Прибайкальцы».

Ольга Харнутова, WEACOM.RU. Фото предоставлено героями публикации 

Комментарии

GirlInRedDress  ◊ 4 февраля 2020 в 15:32
Хорошее занятие! я наверное никогда так не смогу
1
M -1700  ◊ 5 февраля 2020 в 21:57
Сибиряк - не тот, кто не мерзнет, а тот, кто тепло одевается!
1
stalim  ◊ 19 февраля 2020 в 14:13
Всяко лучше чем пивные помои каждый день пить и отращивать пузо!
0

Для того чтобы оставить комментарий, вам необходимо войти на сайт