По словам специалиста, основной механизм действия бега заключается в усилении нейропластичности. Бег, плавание, езда на велосипеде и другие виды аэробных нагрузок укрепляют связи между нейронами и способствуют образованию новых. Регулярные пробежки стимулируют приток крови к областям мозга, ответственным за запоминание, таким как гиппокамп и поясная извилина. Исследования показывают, что такая активность защищает центральную нервную систему и головной мозг от ряда серьёзных заболеваний, включая деменцию и рассеянный склероз.
Кроме того, по словам врача, даже лёгкая пробежка способствует выработке BDNF — белка, который стимулирует и поддерживает развитие нейронов. Этот белок играет ключевую роль в пластичности мозга.
«BDNF стимулирует рост нервных отростков и способствует образованию новых нервных клеток. Этот белок поддерживает здоровье существующих нейронов, но также способствует росту новых нервных связей, что крайне важно для сохранения когнитивных функций, таких как память, мышление и внимание», — объясняет Хоружая.
Виаком
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий, вам необходимо войти на сайт